Kwadon Zogale.

 

An ce zogale yana taimakawa rage yawan sukari na jini kuma yana taimakawa rage matsalolin da suka shafi ciwon sukari. Hakanan yana taimaka rage ƙona da taimakawa Wajan rage kiba.

 

Haka kuma an ce zogale yana kare kai daga kamuwa da kwayoyin cuta, fungal da cututtuka, yana taimakawa lafiyar hankali, fata da gashi da tsufa.

 

Lokacin cin sassan tsiron zogale, ana ba da shawarar ku san duk wani magani da za ku sha wanda ke da fa'ida kamar ta zogale.           

 

Shiyasa Ayau zamu koya maku yadda zaku kwada zogalen ku, kuma ku ji dadin cinsa domin samun fa'idar sa.

 

Abubuwan bukata sune:

 *Ganyen zogale kamar yadda ake bukata

* Gurji (cucumber)

*Tumatir

*Barkono

*Baprika

*Albasa

*Mai

*Kayan yaji

*Kuli kuli kamar yadda ake buƙata.                   

 *Sinadarin dandano.           

 

Matakan Hada Kwadon Zogale

1.    Da farko za'a Cire ganyen zogale daga tushe kuma a wanke sosai, a dafa a cikin tukunya na mintuna 20-25 har sai ya dahu sosai.               

2.     Sannan a yanka su tumatir, cucumber, albasa  duk kayan marmari sosai, sannan a juye zogalen da aka dafa a cikin babban kwano, sai mu zuba  kayan lambun mu da muka yanka, mai, kayan yaji, sinadarin dandano dan dai-dai da kuli kuli da yawa, sai a gauraya sosai, Toh kwadon Zogalen mu ya hadu. 

       

Abun lura: zaku iya shan ruwan da aka dafa zogalen shima yana da matukar amfani.         

  By: Firdausi Musa Dantsoho

 

Muhimman Abubuwa 4 da Ya Kamata namiji Ya mallaka Kafin Ki Yarda Ki Aure Shi.

Sautin kalmar "aure" yana da kyau da annashuwa. Yana kuma nufin hadin namiji da mace  tare da fatan shawo kan wahalhalu tare a matsayin mata da miji da kuma kasancewa cikin rayuwar jin dadi har abada a matsayin mata da miji.                          

 zamani ya canza da za a ba da budurwa  aure ba tare da la'akari da ko saurayin ya dace da  ita ta kowace hanya ba. Iyalan budurwar sun fi damuwa da cewa ta kai mizilin  yin aure. A wannan halin da ake ciki, tana iya yin sa'a ko rashin sa'an mijin aure. A sakamakon haka, za ta dage da nuna farin ciki  koda tana shan wahala.

 

Amma, kamar yadda yake a yanzu, abubuwa suna canzawa cikin sauri. Kuma abubuwa ba daya suke ba kamar yadda suke a da. A sakamakon haka, zaku iya ganin budurwa wacce ta kai yin aure tana ɗaukar lokacinta don gujewa yin zaɓin da bai dace ba na abokin zama a kwanakin nan.

 

A sakamakon haka, a matsayin ki na mace, ga abubuwa guda hudu da dole ne namiji ya kasance dasu  kafin ki yarda ki aure shi;

 

1. Ka tabbatar yana sonki da gaske:Mutumin da yake ƙaunar ki da gaske zai yi tunani sau biyu kafin ya cutar da ke ko ma ya yaudare ki. Zai fifita ki domin ya damu da ke da kuma alakar da ke tsakanin ku. Lokacin da kika auri mutumin da ba ya son ki, ba zai yi jinkirin bibiyan yan mata  tare da yaudarar ki da kusan kowace mace kyakkyawa da ta zo masa ba. Kafin ya cutar da ke kuma ya tozarta ki ga wahalar da tsananin damuwa, ba zai yi nazari ba. Amma  idan yana ƙaunar ki da gaske,  za ki zama abu mai ƙima a gareshi wanda ba zai so yayyi asara ba.

 

2. Dole ne ya kasance mai tunani da nazari yadda ya kamata: Kamar yadda ake cewa, ba a ayyana balaga ta mutum da shekarunsa. A sakamakon haka, kawai saboda mutum ya bayyana yana da shekaru 30 ko 40 baya nuni da cewa ya balaga kuma yana iya magance ƙalubalen rayuwa. A sakamakon haka, a matsayina ki na budurwa, dole ne ki kasance mai lura da alamun cewa yana da nasari, tunani,  kafin ki yarda ki aure shi. Idan akasin haka ne, laifin ki ne.

 

3. Dole ne ya kasance yana da hanyar samun kudin shiga na halal: Lokaci ya wuce da ake tilasta wa  budurwa shan  wahala tare da mutumin da take so ta aura. A wannan zamani, dole ne ku tabbatar da cewa yana da ikon kula da ku da yaran ku. ku tabbatar cewa zaku iya kula da kan ku ko yana kusa ko baya kusa.

 

4. Dole ne ya zama mutum wadda zai fahimce ki:Fahimtan juna yana da muhimmanci tsakanin masoya. Za a yi ta fuskantan matsaloli a kai a kai idan babu fahimta. A sakamakon haka, dole ne ki tabbatar cewa ya fahimce ki kamar yadda kika fahimce shi ta fuskokin abubuwan da yake so da abin da ba ya so. Lokacin da kuka fahimci juna da abokin tarayya za ku iya magance matsaloli yayin da suka taso maku.           

 

By: Firdausi Musa Dantsoho

 

Amfanin Shayar Da zallan Ruwan Nono Ga Jariri Da Uwa.

 

 Menene shayarwa?

Shayar da  nono  lokacin da ake ciyar da jariri madaran nono,  kai tsaye daga nono. Ana kuma kiranta raino. yanke shawarar shayar da nono lamari ne na mutum. Haka zalika yana  iya jawo ra'ayoyi daga abokai da dangi.  Yawancin kwararrun likitocin, ciki har da Cibiyar Nazarin Ilimin Yara na Amurka (AAP) da Kwalejin Kwararrun Likitoci da Likitocin mata, suna ba da shawarar sosai ga shayar da zallan Ruwan nono na musamman, babu madaran gwangwani,  'ya'yan itace, ko ruwa na tsawon watanni 6.  Ko Bayan fara basu wasu abinci, sun ba da shawarar ci gaba da shayar da nono a gabaki daya farkon shekaran  jariri.

 

Sau nawa ya kamata ku shayar da jariri nono ya danganta da ko jaririn ya fi son cin abinci kadan, ko akai akai ko yana daukan lokaci mai tsawo wajan cin abinci. Hakan zai canza yayin da jaririn ku ke girma. Jarirai galibi suna son cin abinci  kowane sa'o'i 2-3. Idan suka kai  watanni 2, suna cin abinci  kowane sa'o'i 3-4 , kuma idan suka kai  watanni shida, yawancin jarirai suna ci abinci a kowane sa'o'i 4-5. Ke da jaririn ki na musamman ne, kuma shawarar Shayar da nono ya rage gare ki.

 

Alamomin da ke nuna Jaririnki Yana jin Yunwa

 Daya daga cikin hanyoyin da za ku fi sanin cewa Jaririnku suna jin yunwa shine kuka. Sauran alamun da ke nuni da cewa jaririn ku na bukatar abinci sun haɗa da:

 

*Lasar leɓunansu ko fitar da harshe

*Motsa bakin su, ko kan su don neman nono.         

*Saka hannun su cikin bakin su.

*Bude bakinsu

*Tsotsar duk abun da yazo kusa da bakin su abubuwa.                       

 

 

    Amfanin shayar da zallan Nono Ga Jariri

Madarar nono na samar da abinci mai kyau ga jarirai. Yana da kusan cikakkiyar hadin bitamin, furotin, kitse dama duk abin da jaririnku ke buƙata ya girma. Kuma duk an bayar da shi a cikin tsari mafi sauƙin narkewa fiye da tsarin madaran gwangwani.

 Madarar nono tana ɗauke da sinadirai  wanda ke taimaka wa jaririn yaƙi da ƙwayoyin cuta na bacteriya. Shayar da nono yana rage haɗarin kamuwa da ciwon asma ko rashin lafiyan. Haka kuma,  shayar da zallan nono na musamman ga jariri na tsawon watanni 6 na farko, ba tare da wani tsari ba, yana kawo kawar da matalar ciwon kunne, cututtukan numfashi, da kuma zawo. Yana kuma rage   tafiye -tafiyen zuwa asibiti ganin likita.     

    

An danganta shayar da nono da kara  ƙimar ƙwaƙwalwa mafi girma a cikin ƙuruciya a lokacin karatun. Haka zalika, kusancin jiki,  fata-da fata, da kallon cikin kwayan ido duk suna taimaka wa jaririn ku kara kusanci da ku, kuma ku sami kwanciyar hankali. Jarirai da ake shayarwa sun fi samun nauyin da ya dace yayin da suke girma maimakon zama yara masu kiba. AAP ta ce shayarwa kuma tana taka rawa wajen rigakafin SIDS (cutar mutuwar jarirai kwatsam). An bayyana cewa yana rage haɗarin kamuwa da ciwon sukari, tsananin kiba, da wasu cututtukan daji, amma ana buƙatar ƙarin bincike akan haka.

 

Amfanin shayar da zallan Ruwan Nono Ga Uwa.    

 Shayar da jariri Nono yana ƙona ƙarin adadin kitse, don haka zai iya taimaka muku rage kiba da kukayi lokacin da kuke da ciki da sauri. Yana fitar da sinadarin oxytocin, wanda ke taimakawa mahaifa ta koma yanayin girmanta na da kafin daukar ciki kuma tana iya rage zubar jinin mahaifa bayan haihuwa. Shayar da nono kuma yana rage haɗarin kamuwa da cutar sankarar mama dana mahaifa. Yana iya rage haɗarin ku na kamuwa da osteoporosis.

 

By:Firdausi Musa Dantsoho