Ana kiran kumburin hanta da cutar hanta Hepatitis. Hepatitis B kwayar cuta ce da ke yawan kama mutane. Kwayar cutar Hepatitis B (HBV) ta kama kimanin mutane biliyan biyu a duniya, tare da fiye da miliyan 350 masu dauke da cutar. Hepatitis B cutar hanta ce mai hatsarin gaske wacce kwayar cutar hanta ta hepatitis B (HBV) ke haifarwa.
Ana iya kamuwa da kwayar cutar daga mutum daya zuwa ga Wanni mutum ta hanyar jini, maniyyi, fitar ruwa daga al'aura, miyau, da sauran ruwan jiki. Ba ya yaɗuwa ta hanyar atishawa ko tari. Ciwon hanta na hepatitis B yana kara tsananta idan ya wuce watanni shida. Idan kana da ciwon hanta na hepatitis B na dogon lokaci, kana da damar samun gazawar hanta, kansar hanta, ko cirrhosis (yanayin mai ban tsoro ) suna ƙaruwa.
Hanta tana sarrafa duk abin da kuka ci, sha, shaka, hayaki, allura, da sanya a fata. Hanta tana narkar da abubuwa masu haɗari kamar kwayoyi da barasa da aiwatar da duk abin da zai iya.
Hanta na iya galabaita idan sinadari yana da illa ko kuma idan ya yi yawa. Wannan gaskiya ne musamman idan ya zo ga barasa da narcotic, ko an likita ya rubuta muku ko bai rubuta ba, ko kuma ba bisa doka ba. Sigari da amfani da marijuana na iya cutar da hantar ku duka. Ga wasu daga cikin abubuwan da ya kamata ku guji aikatawa:
1. A daina shan barasa .
Wani bincike ya nuna cewa shan barasa na kara hadarin kamuwa da cutar Hepatitis B. Wannan yana lalata hanta kuma yana ƙara haɗarin haɓaka cirrhosis. Ko da ƙananan adadin barasa na iya ƙara haɗarin fibrosis. Hepatocellular carcinoma, irin wannan ciwon hanta, yana da alaƙa da yawan shan barasa.
A daina shan barasa don guje wa kamuwa da wannan da cuta. .
2. A daina yawan shan sukari.
Yawan sukari a cikin garri, ko shayi, na iya ƙara haɗarin kamuwa da ciwon hanta na hepatitis B. Fructose shine sukari da ke rushewa a cikin hanta, kuma cin abinci da yawa zai iya tayar da triglycerides, yana haifar da juriya na insulin, kuma yana kara haɗarin kitse na cutar hanta. Dangane da Jagororin Abinci na Amurka, ƙarin sukari yakamata ya zama ƙasa da 10% na adadin kuzari na yau da kullun.
3. A guji yin ta'ammali da kwayoyi.
Hakanan ana iya yada HBV ta hanyar shakar magunguna ta hanyar ɗigon jini da ake bayarwa . Lokacin da hanyoyin hanci suka bushe, suna saurin karyewa. Lokacin raba bututun tsaga, akwai kuma haɗarin yada cutar hanta ta hanyar ciwon baki, da fashewan leɓe, ko zub da jini.
Yin la'akari da barin amfani da miyagun ƙwayoyi ba bisa ƙa'ida ba don rage damar ku na kamuwa da cutar hanta ta hepatitis B da kuma kiyaye hantar ku.
4. A daina cudanya da jinin al'umma.
HBV yana yaduwa ta hanyar saduwa da jinin mai cutar ko wasu ruwan jiki (kamar maniyyi ko ruwan farji). Cutar HBV kuwa, ba ya iya yaɗuwa ta hanyar ayyukan yau da kullun kamar ci da sha tare da abokai ko dangi, raba Kayan wanki ko goge bayan gida, runguma, sumbata, ko swimming a cikin tafkuna.
Hawaye, gumi, tari, atishawa, ko cizon kwaro ba sa yada HBV. Ana iya ɗauka daga wanda ya kamu da cutar zuwa wanda bai kamu da cutar ba ta hanyar ƙarin jini. A duk Lokacin da za'ayi aiki tare da jinin mutane, a tabbata an sanya safar hannu.
5. A kuji raba reza, allura da sauran abubuwa masu kaifi da mutane.
Raza da ba a kashe kwayoyin Cutar da ke ciki ba, zane-zane na tattoo, hujin jiki, da kayan aikin yankan farce na iya yada cutar hanta na hepatitis B. Ba ka taba sanin wanda ke dauke da kwayar cutar, don haka kar a raba reza ko wasu abubuwa masu kaifi da wasu.
6.Kada ku kusancin juna ba tare da kariya ba.
Ana iya yada cutar hepatitis B daga mutum ɗaya zuwa wani ta hanyar jima'i mara kariya. Babbar hanyar hana cutar yaɗuwar Cutar Hepatitis B daga wani mutum zuwa wani ita ce guje wa kusantar juna ba tare da kariya ba. Idan wanda ya kamu da cutar yana son kusanta wanda bashi dashi, toh ya kamata ya yi amfani da kwaroron roba. Kuma za'ayi amfani da kwaroron roba ne har sai likita ya ce babu sauran haɗarin yada cutar a jikin mutum.
Ku tabbatar kun bi waɗannan shawarwarin lafiya . Da zarar kun ga alamun, yakamata kuje a gwada ku.
By: Firdausi Musa Dantsoho
No comments:
Post a Comment